Твоя диета - MyFootballClub.ru

Система, предложенная доктором Мерлоком

Доктор Мерлок является директором центра оздоровления «Optimal Wellness Center». Предложенная им система привела к возникновению самых противоречивых мнений. Знаменитым остеопатом были предложены рекомендации не совсем традиционного порядка, которые идут вразрез мнению основного числа диетологов. Воспользоваться ими либо нет – решать только вам, наша задача довести до вашего сведения суть этой системы оздоровления и похудения.

Система похудения. Её суть.

Доктором Мерлоком ставится в основу системы диета, названная «диетой палеолита». Он акцентирует внимание на употреблении в пищу максимально натуральных, желательно не подвергавшихся никакой из возможных обработок, продуктов. Также доктор считает, что при составлении диеты должны обязательно учитываться метаболические принципы, которые разработал Уильям Уолкотт. Что должно не только нормализовать вес, но и оздоровить организм, гарантировав ему долголетие.

О рационе диеты.

Джозефом Мерлоком рекомендуется составить меню из:
• Натурального молока (не прошедшего тепловую обработку) и молочных ферментированных продуктов (кефира, йогурта и пр.)
• Свежих овощей и соков из них
• Лосося, который вырос в природной среде
• Страусиного мяса
• Говядины (рекомендуется мясо животных, выкормленых на подножных кормах)
• Сырых яиц
• Жира печени рыбы трески
• Растительного масла (первый отжим)
• Кокосового масла
• Неочищенной соли


Доктором выделены продукты, отнесённые почему-то к типу «круп», которые из питания нужно исключить. Им рекомендуется лишить меню:

• Макарон
• Хлеба
• Картофеля
• Риса
• Кондитерских изделий
• Мучных и любых крахмалистых изделий

Мерлок полагает, что появление в питании человека пшеницы и других злаков произошло гораздо позднее, чем более «правильных» продуктов в виде сливок, мяса и т.п. Данные продукты подлежат полному исключению из питания только на период похудения, в следующий период они подлежат только строгому ограничению в количестве применимо к ежедневному меню.

Продукты, причисленные к опасным либо просто не приносящим пользу состоят из:

• Сои и продуктов с содержанием её
• Искусственных заменителей сахара
• Пастеризованного и гомогенизованного молока
• Некоторых сортов рыбы (возможно содержащих ртуть)
• Транс-жиров (к примеру, кукурузного и канолового масла)
• Сахара
• Крахмалов
• Зерновых продуктов
• Фруктовых соков
• Консервированных и искусственных продуктов
• Полуфабрикатов

Доктором были разработаны многие довольно оригинальные рецепты для облегчения перехода к, на его взгляд, правильному питанию. Его книга рецептов поможет в приготовлении сухариков, блинов и кексов из орехов, коктейля из молока кокоса, роллов с латуком и прочих вкусностей.
Программа похудения. Этапы:
• На первом этапе, длительностью всего в 3 дня, полностью исключаем из рациона крупы
• Второй этап работы, направленной на усовершенствование форм, подразумевает подключение физических упражнений, а также специальных пищевых добавок и тренингов для формирования психологически правильного настроя
• Третий этап – это этап закрепления результатов и поддержки веса на достигнутой отметке. Этот этап растянут на всю остальную жизнь, и фактически становится образчиком правильного рациона в питании.

Питание составляется, учитывая скорость усваиваемости продуктов. Полагается, что каждый человек обладает индивидуальной скоростью процессов метаболизма. Произведено выделение метаболических процессов:
• Белкового
• Углеводного
• Смешанного
В определении вашего типа вам поможет исключительно специалист, знакомый с основами учения, разработанного Уильямом Уолкоттом.
Мерлоком полагается, что получить эффективное снижение веса возможно только имея правильный настрой. Им предложена техника акупунктуры психологической направленности, называемой ТЭС - «Техникой эмоциональной свободы». Она предполагает совмещение массажа точек боиактивного характера, располагающихся на голове и самовнушения, позволяющего формировать положительную оценку себя и своего тела.
Взгляд диетологов
Приверженцами основных направлений диетологии не приемлются многие из утверждений Мерлока. Например в отношении круп – зачастую злаковым отводится основная часть рациона традиционных диет и диетологи считают, что организму это идёт только на пользу. Употребление кокосового масла, содержащего в больших количествах насыщенные жиры, ведёт к повышению риска заболеваний сердца. Яичные белки, употребляясь сырыми, зачастую могут привести к ухудшению пищеварения. А употребление сырого молока вполне можно спровоцировать достаточно серьёзные заболевания в виде бруцеллеза, туберкулеза и т.п.
Нельзя не отметить положительную направленность системы похудения, предложенной доктором Мерлоком. Ведь использовать в рационе свежие натуральные продукты бесспорно полезно. Однако влияние современной жизни на все виды продуктов оставляет лишь мечты и воспоминания о степени их былого качества и чистоты. Отдельные рекомендации этой методики, несомненно, пойдут на пользу, но в целом до совершенства ей очень далеко.


Список вакансий мастер маникюра
Список вакансий парикмахер универсал

Обсуждаемое на форуме